Menjaga gigi bersih bukan hanya soal estetika, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut langkah-langkah sederhana namun penting untuk dilakukan setiap hari:
- Sikat gigi dua kali sehari.
Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Sikat selama minimal dua menit setiap kali — pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. - Gunakan benang gigi (flossing).
Menyikat gigi saja tidak cukup. Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan di sela gigi yang tidak terjangkau sikat. - Kumur dengan obat kumur antibakteri.
Obat kumur membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menjaga keseimbangan mikrobioma mulut. - Batasi konsumsi gula.
Gula berlebih dapat memicu pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak dan gigi berlubang. Gantilah dengan buah segar atau cemilan sehat. - Ganti sikat gigi setiap 3 bulan.
Sikat gigi yang sudah aus tidak efektif membersihkan gigi dan dapat menyimpan bakteri.
Menjalankan kebiasaan sederhana ini secara rutin membuat senyum Anda sehat dan percaya diri setiap hari.